Kort sagt
Fråga din vårdcentral om det finns ett digitalt stöd- eller behandlingsprogram för viktnedgång i din region. Programmen är en del av den offentliga vården och utgår från förändringar som du kan behålla över tid, inte snabba dieter.
Vad är digitalt stöd?
Digitalt stöd för viktnedgång är behandlingsprogram som du följer i mobilen eller på datorn. Du får kunskap, övningar och uppgifter om mat, rörelse, sömn och vanor, och har ofta kontakt med en behandlare via meddelanden eller video. Målet är förändringar som fungerar i din vardag och går att behålla.
Programmen ligger på 1177:s tjänst Stöd och behandling. Det är en nationell plattform där regionerna publicerar sina egna program. De flesta program innehåller kontakt med en behandlare och behöver startas av vårdpersonal.
Exempel från regionerna
Utbudet skiljer sig mellan regioner. Några exempel:
- Region Västerbotten erbjuder Levnadsvanehjulet, en helt digital behandling för personer med övervikt och viktrelaterade hälsoproblem eller obesitas. Den pågår i ungefär fem månader och innehåller individuellt stöd av dietist och fysioterapeut, ett digitalt kunskapsprogram och gruppträffar via video.
- Region Kronoberg har ett digitalt stödprogram för viktnedgång vid övervikt och obesitas på 1177, via Primärvårdens hälsoenhet.
- Region Värmland erbjuder LEVA-metoden till kvinnor med BMI 27–35 som vill gå ner i vikt efter en graviditet. Stödet ges av dietist på vårdcentralen, till största delen digitalt via 1177.
Exemplen är hämtade från respektive regions sidor på 1177.se. Kontrollera alltid vad som gäller där du bor.
Så får du tillgång
- Fråga vårdcentralen om det finns ett digitalt program för viktnedgång i din region. I vissa regioner kan du själv skicka en vårdbegäran via 1177.se.
- Vårdpersonal gör en bedömning och startar programmet om det passar dig.
- Logga in på 1177.se eller i appen 1177 med e-legitimation. Programmet finns under Stöd och behandling.
- Kontrollera att ditt mobilnummer och din e-postadress stämmer på 1177, så att du får aviseringar när behandlaren svarar.
Du behöver dator, surfplatta eller smarttelefon. För program med gruppträffar via video behövs också kamera och mikrofon.
Tillsammans med läkemedel
Viktläkemedel är godkända som komplement till minskat kaloriintag och ökad fysisk aktivitet. Digitalt stöd kan därför vara en del av behandlingen även om du får läkemedel. Fråga om det går att kombinera, särskilt om du vill ha hjälp med att behålla vikten om läkemedlet en dag sätts ut. Läs mer om kost och träning och behandling på lång sikt.
Privata digitala tjänster
Det finns också privata digitala vårdgivare som kombinerar läkemedel med stöd via app. Där betalar du oftast själv, både för tjänsten och för läkemedlet. Använd kvalitetschecklistan för att bedöma en tjänst innan du väljer.